co to jest

Panowie nie ma sprawy, nie traktuję tego jako krytykę, tak jak piszecie każdy ma dietę pod siebie to normalne, ja też nie narzucam autorowi mojego systemu żywieniowego przed i po treningu tak że jest ok może ta moja wypowiedź tak zabżmiała ale luz, każdy kto w tym siedzi zna swój organizm i wie co dla niego najlepsze

cze! ja ci polecam Wella ShockWaves sam uzywam i jest wypas jesli chcesz efekt morych wlosow http://www.wella.pl/consumer/fryzury/lofa_men.jsp?class=Men&id=40 wogole to sobie przegladaj strone wella tam masz opis wsyztskich produktów i ten link co dalem to masz zdjecia wlosow i opis czym zostaly ukladane A ja szukam czegos do ukadania na [...]

"często ktoś do mnie pisze, że nie jest zarejestrowany na SFD ale czyt to, bo wstyd im za szopkę i dodają "nie odpuszczać mu!"" Zupełnie się im nie dziwię! "Dyplom za "propagandową neutralizację"" Fajny dyplomik, co chcesz - aż zapachniało PRL'em Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-07 09:03:17

Konkretnie to ławeczka, modlitewnik, stojaki pod sztange, i prasa do nóg. W sumie to patrzyłem też na semipro, fajnie to wygląda, jedynie to droższe jest on wersji HOME. A Ty kolego co posiadasz od nich?

Trening nie napisałeś a rozkład trenowanych partii no i druga sprawa to nie jest FBW --- doczytaj na forum w odpowiednich działach. Dołóż sobię powiedzmy 300 kalorii i dokładaj co 2 tygodnie no i wrzuć tutaj swój jadłospis do sprawdzenia w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Kurczę, nawet nie wiedziałem że jest taka..kawa, kofeina? Kawe piję od wielu, wielu lat i raczej trudno by mi było sie przerzucić. To smakuje jak kawa? Co do karnityny rozumiem, że może być rano a bcaa i beta można łączyć i pić tuż przed treningiem. W ogóle dzięki za super porady, nie spodziewałem sie aż takiego spokoju podejścia.

rzezba? w jedzeniu dostarczaj mniej energii niz potrzebujesz w ciagu dnia. ogolnie duzo wszechstronnego ruchu i sie wyrzezbisz :P a tak wogole to masz co rzezbic ? ile wazysz? bo jak malo to raczej jest to troche bez sensu...

To fakt co mówi zwierz ze jest to bez sensu w twoim wieku Ale tak czy inaczej ja bardzo cenię ten suplement bo faktycznie działa Wojtas

Co wy za bzdury tutaj piszecie! Maltodekstryny to nie glukoza.. Generalnie to powiedzmy, że jest to podstawowy składnik carbo choć nie jedyny.. Jednak kupić je możesz tylko w hurcie w dużych workach nie pamietam po ile ale po kilka albo kilkanaście kg... Po złożeniu się w ileś osób powiedzmy, że się opłaca.. Możesz też poszukac w targowisku bo [...]

tse nie ma anabolicznych krede ze spalaczem łaczy sie w celu budowania czystej masy ale to trzeba umiec pewnie tego nie umiesz, ale nikt tu nie jest w stanie ocenic twojego poziomu bez info o tobie info dostarczasz wypełniajac ankiete o co juz 3ci raz cie prosze jesli chcesz pomoc adekwatna do potrzeb naucz sie kozystac z forum.

więc nie zabieraj głosu jak nie masz wiedzy na dany temat, większośc twoich odpowiedzi wart jest tyle co papier toaletowy - jak nie wierzysz to se poczytaj

[...] leków, albo zapisują takie których poprostu nie ma, a "aptekarz" nie powinien zmieniać zapisu z recepty i wydawać innych niż zapisanie, czasami tez nie może odczytać i odsyła pacjenta spowrotem do lekarza zeby przepisał receptę, co jest dość uciązliwe. Ale to tak z innej beczki... Zmieniony przez - keval w dniu 2010-02-04 11:07:32

tu jest moje zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1814.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3129.75 Węglowodany 55% 1721.36kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.46kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram Na zdj. mam ułożoną dietę ,którą powinienem stosowac ,ale jeśli chodzi o cenę odżywki a cenę produktów z diety to u mnie akurat są takie ceny [...]

W/w jadłospis jest na jeden dzien, codziennie musisz urozmaicać, nie mówię że wszystko zmeinić ale co niektóre posiłki, jednego dnia jesz ryżz kurczakiem to następnego z makaronem czy kaszą, jednego dnia makrelę a innego np udka kurczaka itd.

Dodaj trochę tłuszczy możesz podbić oliwą z oliwek. Białka możesz troche dorzucić i ogolnie jest ok. A co do treningu 5x w tygodniu to za dużo. Twoje mięśnie muszą odpoczywać, aby rosnąć. Więc jak już to 2x dzień treningowy 1x dzien off. Ale 5 dni z rzedu to za duzo no chyba, że śpisz po 12 godzin i jedyny twój wysiłek to siłownia :D Zmieniony [...]

[...] tym bardziej że zapoznał się z sytuacją i zgodził ze mną wcześniej, uważam że najwłaściwsze rozwiązanie to wykreślenie z list jej nazwiska, a drabinka niech zostanie jak jest i leci sobie, tylko bez tej jednej osoby (równie dobrze jakoś rozegrali kategorię beze mnie mimo, że nie przyjechałam bez uprzedzenia - podobnie jak by ją wykreślił, [...]

to ja bym odpuścił eca i clen a wskoczył na tym combo co jesteś na vlcd 3-4 tyg i jest to o czym myslisz

Uh to widze ze drogo zdeczka. A co do reszty to poprostu wiecie jak ja układam tą diete to mi sie słabo robi. Schodi mi z tym bardzo długo a i tak nie moge jej zrobic zeby pasowała np mojej maie która robi posiłki :) i w tym jest problem. Ale nic dzieki za odpowiezi i pozdro

możesz biedz tymbardziej że 1km to nie jest jakiś długi dystans a nawet rzekłbym iż przed treningiem siłowym w sam raz. Dorzuć do tego rozciąganie i rozgrzewka gotowa a co najważniejsze na świeżym powietrzu. ps. Oczywiście pamiętaj o raczej wolniejszym tempie bo jak się przemęczysz to to nie będzie mieć najmniejszego sensu

jakoś nie działa na mnie tak jak na innych. tak wiem, ze to kwestia i diety i treningu, ale to akurat zawsze jest na podobnym poziomie wiec mam odczucie co na mnie działa i jak a orotową próbuje własnie pierwszy raz i jestem pod duzym wrazeniem... szukałem samej orotowej zamiast clouta ale z tym cięzko...